Het is heel menselijk om je zorgen te maken. Als je dat nooit doet zou je je zorgen moeten maken!
Maar soms kunnen zorgen je verlammen en je groei en vooruitgang belemmeren. Het is mogelijk om je zoveel zorgen te maken of iets wel lukt, of juist niet misgaat, dat je juist daardoor zorgt dat het resultaat niet wordt wat je ten diepste wilt.
Je kunt je zorgen maken over een promotie, over een vriendschap, over gezondheid of over je eigen functioneren. Je kunt je zorgen maken over een deadline, over een moeilijk vraagstuk, over een conflict of dilemma. Zorgen over je onderneming, je baan, je familie of je relatie.
Controle
Het valt me op dat de meeste mensen zich de meeste zorgen maken over dingen waarover ze helemaal geen controle hebben. Als je ergens geen invloed op hebt zijn zorgen een grote bron van weglekkende energie. Dat soort zorgen zorgt ervoor dat je in hoog tempo uitgeput zult raken.
De kunst van al die vervelende situaties is het zoeken van handelingsperspectief. Want bedenk je eens waar je wel invloed op kunt uitoefenen? En hoe kun je de situatie waarin je zit wel op een positieve manier beïnvloeden? Hoe kun je alsnog een succesvol resultaat behalen? Hoe kun je zelf een positieve houding behouden in een situatie waarin negativiteit heerst?
Tips voor het omgaan met zorgen
- maak je geen zorgen over dingen waar je toch geen controle over hebt
- zoek in elke situatie naar wat je wel kunt veranderen. Pak die mogelijkheden ook doortastend aan.
- heb geduld want ook een uitzichtloze situatie kan er over een poosje anders uitzien
- zorg goed voor jezelf. Fysiek en mentaal. Zorg voor een uitlaatklep of ventielmomenten
- blijf niet in cirkeltjes ronddraaien maar praat over je zorgen met iemand die niet alleen met je meepraat
- geef je brein momenten van rust door ritme aan te brengen in je leven. Breng tijd in de natuur door.
- Wees niet pessimistisch of overdreven optimistisch. Beiden zijn afleidingsmanoeuvres van de realiteit onder ogen zien en je richten op wat belangrijk is
Je zorgen maken over de juiste dingen waar je ook nog eens invloed op hebt en een duidelijk doel is eigenlijk iets anders dan je zorgen maken. Het heet gewoon focus en je mag er meteen mee aan de slag!
“Geef me de moed om te veranderen wat ik kan veranderen. Geef me de wijsheid om te accepteren wat ik niet kan veranderen. Geef me het inzicht om het verschil tussen beide te zien”
– Reinhold Niebuhr