Gezond in de buitenlucht
Een paar dagen geleden plaatste de Gemeente Ede de onderstaande post op facebook. Een oproep om jonge mensen toch vooral ook in aanraking te laten komen met de buitenlucht. Dat is natuurlijk een boodschap naar ons hart. We zijn een groot voorstander van ontwikkeling in de natuur. Buiten gebeurt het. Buiten ervaar je het. Buiten ontdek je het. In de gezonde frisse lucht konden wij ook in de kerstvakantie in de Gemeente Ede mooie dingen betekenen voor jongeren in deze coronatijd. Nu de lockdown en de sluiting van de scholen nog even gaan duren zijn we nieuwe activiteiten in de buitenlucht aan het voorbereiden voor de ontwikkeling en het welzijn van kinderen en jongeren. Stay tuned!
#gezondleven #mentalegezondheid #dereisvanbinnenbegintbuiten #identiteitsontwikkeling #corona #naarbuiten #buitenlokaal
Bron: Gemeente Ede
Gezondleven | Nu we weer thuis zijn en de kinderen online onderwijs volgen, is bewegen en buitenlucht minder vanzelfsprekend. Toch is het goed als kinderen dagelijks buitenspelen, ook in de winter. Frisse buitenlucht is goed voor de aanmaak van vitamine D, wat weer goed is voor de gezondheid. Soms is dat makkelijker gezegd dan gedaan met kinderen. Daarom wat tips:
Las pauzes in en ga samen naar buiten
Doe net alsof het een ‘gewone’ schooldag is en ga na de lunch samen een half uurtje naar buiten. Loop of fiets een rondje in de buurt of doe een wedstrijdje. Zo kom je zelf ook gelijk aan de nodige beweging.
Onderhandel
Zeker als kinderen wat ouder zijn, hebben ze vaak meer zin om achter een scherm te zitten dan om naar buiten te gaan. Onderhandelen is dan een mogelijkheid: een half uur naar buiten is een kwartier extra schermtijd. Of andersom natuurlijk: minder schermtijd als ze niet naar buiten gaan.
Stoepkrijt
Met stoepkrijt kunnen kinderen heel veel leuke dingen doen. Teken bijvoorbeeld een hinkelbaan met stoepkrijt op de stoep of zet een speurtocht uit door de wijk. Als de kinderen wat ouder zijn, kunnen ze ook zelf op pad om een speurtocht te maken. Kun jij ondertussen even rustig een kopje thee drinken.
Boompje wisselen
Trek warme jassen aan, ga naar buiten en zoek een mooie plek met veel bomen (of paaltjes). Het is misschien nog een beetje koud, maar met dit spelletje blijft iedereen lekker warm! Eén persoon is de tikker en de andere personen gaan allemaal bij een boom staan. Wissel elke keer van boom. Tijdens het rennen naar een andere boom kun je getikt worden en ben jij de tikker. Snel rennen dus!
Creatief voor vogels
In de winter kunnen vogels wel wat extra voer gebruiken. Maak wat leuks voor ze. Knip een paar wc-rollen doormidden en rol ze door de vogelpindakaas en daarna door het vogelzaad. Prik er een draad doorheen waar je pelpinda’s aan rijgt en waarmee je het kunt ophangen. Hang het buiten op waar je goed kunt zien hoe de vogels ervan smikkelen.
Licht in donkere dagen
Ook in januari is het gezellig om een lampion te maken. Dat kan heel eenvoudig: neem een oud blikje en maak er met een hamer en een spijker gaatjes in. Dat kunnen er veel zijn, misschien wel in een patroon? Schilder het blikje in een vrolijke kleur en hang er een ijzerdraadje aan. Een lampje erin en klaar! En: als het buiten donker is, kun je ermee gaan wandelen.
